New Delhi: अंकुर शर्मा (Ankur Sharma) एक कॉर्पोरेट पेशेवर हैं, जो विप्रो में प्रबंधक के रूप में कार्य करते हैं और ग्रीन वैली अपार्टमेंट्स, द्वारका, सेक्टर 22 में रहते हैं। जब आप उनसे मिलते हैं तो उनकी फिटनेस देखकर लगता है कि वे कोई मॉडल हैं जो सिर्फ अपने शरीर को फिट रखने के लिए घंटों जिम में कसरत करते होंगे, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यह सिर्फ उनका जुनून है जो उन्हें अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए पूरे साल प्रेरित करता है। सिटीस्पाइडी ने जब उनसे बात की तो उन्होंने बताया कि वे जब महज 2 साल के थे तब उनके दिल की सर्जरी हुई थी। बचपन में वे काफी कमजोर थे और उनका वजन भी काफी कम था। बचपन में हुए उस ऑपरेशन और स्कूल में हुई कुछ घटनाओं ने उन्हें इस विषय पर गंभीरता से सोचने पर मजबूर कर दिया और उन्होंने अपने शरीर पर काम करने का फैसला किया।
अंकुर ने बताया,कि “मेरे स्कूल जीवन के दौरान कई दिलचस्प और अजीब घटनाएं हुईं, जिन्होंने मुझे आहत किया और मुझे एक अच्छे शरीर निर्माण करने के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया। एक दिन स्कूल में जब मैं 7वीं कक्षा में था तो मैं खेल के मैदान में बेहोश होकर गिर पड़ा। यह पहला झटका था, फिर मैंने एक बॉलीवुड फिल्म देखी ‘कहो न प्यार है’ इस फिल्म में ऋतिक रोशन की बॉडी देखकर मैं अभिभूत हो गया। इसके साथ ही जॉन अब्राहम और रामपाल जैसे अभिनेताओं की बॉडी ने भी मुझे बॉडी बनाने के लिए प्रेरित किया। अब मैं जिम में दाखिला लेने के लिए बस अपनी 12वीं पास होने का इंतजार कर रहा था।
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कॉलेज के दिनों में अंकुर ने वर्कआउट करना शुरू किया और अनौपचारिक रूप से फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में प्रवेश किया। “मैं 50 किलो का था जब मैंने पहली बार 2008 में काम करना शुरू किया और महसूस किया कि वजन बढ़ाना आसान नहीं था (वह हंसते हैं)। मुझे याद है कि मुझे 55 किलो वजन बढ़ाने में 6 महीने लगे और फिर 60 किलो तक पहुंचने में कुछ साल लगे। एक बार जब मैं अपने एमबीए के लिए बैंगलोर चला गया तो अपनी पढ़ाई के साथ-साथ आहार और कसरत को बनाए रखना आसान नहीं था। आखिरकार मैं कुछ साल पहले 65 किलोग्राम और फिर 70 किलोग्राम तक पहुंच गया, लगातार कसरत और आहार के साथ जो अब तक अच्छी तरह से बनाए रखा है।
अंकुर का कहना है कि एक अनुशासित और अच्छी तरह से संतुलित जीवन अपने पेशे के साथ-साथ अपने जुनून को प्रबंधित करने में उनकी सफलता की कुंजी है। उन्होंने अपना पूरा दिन का रूटीन और डाइट हमारे साथ शेयर की। उन्होंने बताया “मेरे कार्यालय का समय दोपहर 2 बजे से रात 11:30 बजे तक है, लगभग 12:15 बजे तक घर पहुँच जाता हूँ। मैं सुबह करीब 9 बजे उठता हूं, अपने दिन की शुरुआत एप्पल साइडर विनेगर से करता हूं, ब्लैक कॉफी और सेब या केला के साथ कुछ सूखे मेवे लेता हूं और सुबह 11 बजे तक जिम में अपना वर्कआउट शुरू कर देता हूं। मैंने 12:30 बजे तक काम किया, घर पहुँचो, तैयार हो जाओ और ऑफिस के लिए निकल जाओ। मैं आमतौर पर दोपहर के भोजन में 3 बजे के आसपास चावल पसंद करती हूं और इसे दाल, राजमा आदि के साथ जोड़ा जा सकता है। शाम को मैं रात के खाने में अंडे, ओट्स, सलाद लेती हूं और अंत में फिर से अपने आखिरी भोजन के रूप में 12:30 के आसपास चावल लेती हूं। मैं हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करता हूं
अंकुर कहते हैं, विशेष रूप से टियर 2 शहरों के मध्यम वर्ग के लोगों के सपने होते हैं जो निश्चित रूप से एक अनुशासित और संतुलित जीवन और ईमानदार नॉन-स्टॉप और कभी न खत्म होने वाले प्रयासों का पालन करके पूरे किए जा सकते हैं। अपने लक्ष्यों और सपनों के बारे में वे कहते हैं, “मेरे छोटे-छोटे सपने थे जैसे एक अच्छी काया, हिप हॉप डांस सीखना, टैटू बनवाना, एक फिटनेस फोटोशूट और मैंने पिछले 10 वर्षों में वह सब हासिल किया है। मुझे हमेशा से पता था कि एक बार एमबीए करने के बाद मुझे नौकरी मिल जाएगी और कमाई शुरू हो जाएगी, तो मैं वह कर पाऊंगा जो मैं चाहता हूं। मेरी पहली नौकरी के दौरान बैंगलोर में एक समय था जब मेरे पास वास्तव में तंग कार्यक्रम था, इसके लिए मैं खुद को धन्यवाद देता हूं। मैं सुबह 6-3 बजे ऑफिस में था फिर शाम को श्यामक डावर की क्लास में डांस सीखता था
और फिर 8 बजे वर्कआउट करता था और फिर डिनर और सो जाता था। मैंने इसे 3 महीने तक किया, व्यस्त लेकिन यादगार। 2017 में मैं अपनी नौकरी के अलावा एक नामी जिम चेन में ट्रेनर के तौर पर भी सुबह 6-10 बजे से 4 घंटे काम करता था। मैंने इसे 4 महीने तक किया और फिर छोड़ दिया क्योंकि यह मेरी नौकरी के साथ-साथ बहुत व्यस्त हो रहा था लेकिन मुझे यह बहुत अच्छा लगा। मैंने 2013 में टैटू बनवाया था 2017 तक सिक्स पैक 2020 तक फोटोशूट।
हर्षा भोगले के आदर्श होने के साथ क्रिकेट उनकी एक और रुचि है, लेकिन समय की कमी के कारण अब वे शायद ही कभी खेलते हैं। उसकी पीठ पर अभी भी सर्जरी का निशान है जो उसे शरीर सौष्ठव या फिटनेस प्रतियोगिताओं में भाग लेने से रोकता है लेकिन वह किसी भी मॉडलिंग असाइनमेंट को लेना चाहता है जो उसके रास्ते में आ सकता है। उनका कहना है कि व्यक्ति को कभी भी नकारात्मक नहीं सोचना चाहिए और अपने मन और शरीर को यथासंभव शांति में रखना चाहिए।
सोसायटी के लिए इस संदेश में, अंकुर कहते हैं, “स्व-प्रेरणा सबसे प्रभावी चीज़ है। मैं वह हूं जो मैं हूं क्योंकि मैं हमेशा सेल्फ मोटिवेट था और मुझे फिटनेस के अलावा किसी चीज की लत नहीं थी। मैं हमेशा “लुक गुड फील गुड” में विश्वास करता था और अब भी इस पर कायम हूं।
कॉर्पोरेट पेशेवर होने के बावजूद अपने शरीर को फिट रखकर एक मिसाल कायम की है अंकुर शर्मा (Ankur Sharma) ने by Education Learn Academy